Je kent de aanwijzingen van je instructeur uit je hoofd. En toch trek je je schouders op zodra het spannend wordt, ga je scheef zitten in die ene wending of houd je je adem in voor een sprong. Dat is geen onwil. Spanning in je hoofd zie je terug in je lijf, en een lijf dat vastzit of scheef zit maakt je weer onzeker.

Op deze dag pak je die twee samen aan. Laura kijkt met je naar je houding en zit op de paardensimulator, met digitale metingen erbij. Jill laat je zien wat spanning en ademhaling met je doen, en hoe je daar zelf invloed op hebt. De simulator zetten we voor allebei in: voor je houding en zit, en voor de ademhalingsoefeningen in het zadel. Je ziet het, je voelt het en je oefent het meteen. Zonder dat je paard er last van heeft.

Wat je deze dag doet

• Je leert hoe de bewegingsketen van de ruiter werkt en ervaart het zelf in grondoefeningen in tweetallen.

• Je rijdt op de paardensimulator en krijgt een nulmeting van je houding en zit, met digitale metingen.

• Je werkt met Jill aan ademhaling en spanningsregulatie, ook in het zadel op de simulator, met een HRV-meting die laat zien wat er in je lijf gebeurt.

• Je kijkt gericht mee bij de andere ruiters. Juist van het herkennen van patronen bij een ander leer je veel.

• Je kiest je eigen ankerwoord en maakt een actiekaart voor thuis en op je eigen paard.

Wat je mee naar huis neemt

• Inzicht in jouw voorkeurskant, spanning en bewegingspatroon

• Je persoonlijke werkboek met oefeningen voor op de grond en in het zadel

• Een persoonlijke rapportage van je metingen

• Een concreet plan: één of twee dingen waar je direct mee aan de slag gaat

Voor wie

Voor recreatie- en sportruiters uit alle disciplines die serieus aan zichzelf willen werken. Je hoeft geen paard mee te nemen. Voor het rijden op de simulator geldt om technische redenen een maximaal ruitergewicht van 90 kg. Zit je daar net boven? Dan ben je net zo welkom. Je doet mee aan alle onderdelen: de theorie, de grondoefeningen en het werk met Jill aan ademhaling en spanning. Bij de simulator kijk en luister je gericht mee, en juist van dat observeren leer je veel. Alleen het rijden op de simulator zelf sla je over. Geef het aan bij je aanmelding, dan houden we er in het programma rekening mee.

Wie je begeleiden

Laura Baselaar (HORSI) is coach houding en zit en ruiterbiomechanica, erkend Joker trainer en al 20 jaar didactisch opleider. Jill Ruitenberg (JR Horse Support) is mentaal ruitercoach en HeartMath-coach.

Praktisch

Aanmelden

Meld je aan via het aanmeldformulier (knop hieronder).

Je ontvangt binnen 2 werkdagen een factuur van HORSI. Je plek is definitief zodra je betaling binnen is. Vol is vol; daarna kom je op de wachtlijst.

Annuleren kan kosteloos tot en met zaterdag 24 oktober. Kun je daarna toch niet? Dan mag je zelf iemand in jouw plaats laten komen. Lukt dat niet, dan blijft het deelnamebedrag verschuldigd.